Невролог назвал способ начать новый год без стресса
В интервью KP.RU доктор рассказал о простых способах достижения этого.
Прежде всего, Косс рекомендовал прогулки в спокойном темпе перед сном. По его словам, 20-30 минут прогулки на свежем воздухе помогают нормализовать мозговой ритм и переключить его на расслабляющие волны. Это способствует более быстрому засыпанию, глубокому сну и качественному отдыху.
Кроме того, невролог отметил, что плавание и легкие растяжки также эффективно снижают стресс, улучшают сон и поддерживают организм в тонусе.
При выборе физических нагрузок Косс подчеркнул важность учета состояния здоровья и посоветовал перед началом тренировок пройти медицинский осмотр. Это позволит подобрать безопасные и подходящие упражнения.
Ранее другой специалист, невролог Сергей Чеблуков, рассказал о наиболее правильной позе для сна — лежа на спине.
Источник и фото - lenta.ru
