Онколог призвал отказаться от трех разрушительных утренних привычек

Все материалы

Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

Во-первых, Ивашков советует не пить кофе на пустой желудок. Этот напиток повышает уровень кортизола в крови, который и так увеличен по утрам, что может привести к тревожности и раздражительности.

Во-вторых, он рекомендует не принимать лекарства натощак, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин, поскольку это увеличивает риск развития язвы желудка.

В-третьих, интенсивные утренние тренировки также могут быть вредны. По словам Ивашкова, исследования показывают, что эффективность занятий натощак снижается на 10-20%, а восстановление проходит хуже. Легкая прогулка утром допустима, но тяжелые нагрузки лучше выполнять после легкого приема пищи с белками и углеводами за 1-1,5 часа до тренировки.

Ранее онколог Вишвдип Диллон рассказал о привычках, способствующих развитию рака, отметив, что употребление алкоголя значительно повышает риск возникновения злокачественных опухолей.

Источник и фото - lenta.ru