Определен лучший способ избавиться от лишнего веса
По результатам исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the Royal Society B, такой подход позволяет увеличить энергозатраты на 20-60 процентов по сравнению с равномерной активностью. Ученые отметили, что выполнение упражнений с остановками требует больше энергии, так как организму приходится заново настраиваться на нагрузку после каждой паузы. Для измерения энергетических затрат десять добровольцев выполняли упражнения с короткими остановками на лестнице и беговой дорожке, используя специальную маску для отслеживания потребления кислорода. Результаты показали, что чередование коротких подходов увеличивает потребление энергии на 20-60 процентов по сравнению с непрерывной активностью, так как организму требуется больше энергии для подготовки к новой активности после перерыва.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
