Определен способ предотвращения хронических запоров

Все материалы

Опубликованные в журнале Gastroenterology результаты анализа данных более 96 тысяч человек в долгосрочных когортных исследованиях указывают на то, что улучшение работы кишечника не зависит только от количества клетчатки, но также от других компонентов питания, таких как орехи, оливковое масло и антиоксиданты.

Хронический запор, определенный как повторяющиеся симптомы не менее 12 недель в году, чаще возникает у тех, кто придерживается западной или провоспалительной диеты. В то же время низкоуглеводный рацион не оказывает значительного влияния на здоровье кишечника.

Ученые пришли к выводу, что с возрастом важно обращать внимание не только на отдельные продукты, но и на общую структуру питания. Рацион, богатый овощами, растительными жирами и цельными продуктами, может быть эффективным способом профилактики, даже при отсутствии других здоровотворных проблем.

Также отмечено, что три недели на кетодиете могут улучшить кровоснабжение мозга и повысить уровень BDNF — белка, связанного с памятью и нейропластичностью.

Источник и фото - lenta.ru