Перечислены приводящие к ухудшению самочувствия ошибки во время завтрака

Все материалы

Она перечислила эти ошибки в интервью с изданием Terra.

Гарсес рекомендует избегать на завтрак блины, кексы, хлопья и круассаны, так как они вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови, что может привести к усталости и усилению желания употребить сладкое.

Одной из ошибок, ведущих к ухудшению здоровья, является привычка ограничиваться на завтрак только чашкой кофе. Этот напиток может раздражать слизистую желудка, особенно у людей с проблемами пищеварения. Важно также не пропускать утренний прием пищи, поскольку голод является стрессом для организма.

В заключение, врач рекомендует завтракать дома, а не в кафе или пекарне, чтобы избежать соблазна вредных деликатесов.

Ранее диетолог Марта Марсе отметила, что женщинам после 40 лет следует изменить свой рацион, включив в него брокколи.

Источник и фото - lenta.ru