Перечислены самые полезные фрукты на завтрак

Все материалы

В своем интервью для NEWS.ru она перечислила наиболее полезные фрукты для первого приема пищи. По мнению Поповой, в смузи или кашу можно добавлять грейпфрут, киви и ананас, которые благодаря витамину С и наличию растительных ферментов помогут организму и улучшат пищеварение. Она отметила, что в отличие от бананов, их не рекомендуется употреблять натощак из-за их раздражающего воздействия на слизистые оболочки. Попова также посоветовала выбирать бананы не перезрелыми, так как они содержат меньше сахаров и резистентный крахмал, который защищает слизистые оболочки. Самым питательным фруктом по мнению специалистки является авокадо, богатый витаминами и полезными жирами, который обеспечивает долгое насыщение. Попова также отметила, что авокадо содержит мало сахара и хорошо сочетается с несладкими блюдами. Ранее эндокринолог Галина Смирнова предостерегла россиян от экстремальных диет, которые могут привести к временному эффекту похудения, но затем вызвать возврат веса и даже его увеличение.

Источник и фото - lenta.ru