Перечислены самые вредные для суставов крупы
Она рекомендует исключить из рациона рафинированные крупы, так как при их обработке удаляются ценные части зерна, содержащие клетчатку и минералы. Исследования показывают, что рафинированные крупы увеличивают уровень воспалительных маркеров в крови, что негативно сказывается на суставах и может привести к другим проблемам со здоровьем. Напротив, цельнозерновые крупы богаты клетчаткой, минералами, витаминами группы В и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и способствуют общему здоровью организма. Эндокринологи также предупреждают об опасности обезжиренных продуктов питания, которые могут увеличить риск ожирения, а не уменьшить его.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
