Перечислены способы избежать переедания за новогодним столом

Все материалы

В беседе с изданием UfaTime.ru она рекомендовала сначала осмотреть стол и выбрать три-четыре блюда, которые действительно нравятся, сосредоточив на них внимание. Если кто-то настойчиво предлагает попробовать другие блюда, стоит вежливо отказаться.

По словам Лобановой, правильная сервировка также помогает контролировать аппетит: лучше использовать небольшие тарелки, подавать закуски в виде мини-канапе или нарезок, а украшать стол не только едой, но и элементами декора — ветками, шишками и свечами.

Врач подчеркнула важность легкого перекуса перед праздником. Небольшая порция творога, горсть орехов, банан или йогурт помогут избежать сильного голода и переедания.

Кроме того, Лобанова советует активно общаться за столом, не отвлекаться на телевизор и телефон во время еды, есть медленно и делать паузы. Также она рекомендует выходить на свежий воздух, танцевать или играть в активные игры в перерывах между застольями.

Ранее диетологи Елена Перес и Мария Эрнандес Алкала предупреждали, что садиться за новогодний стол на голодный желудок не стоит. По их словам, если человек голодал весь день перед праздником, он будет есть быстрее и менее осознанно.

Источник и фото - lenta.ru