Пожилым россиянам посоветовали чаще есть минтай и треску
Ее мнение было приведено в эфире телеканала «Москва 24».
Специалист рекомендует пожилым гражданам включать в свой рацион нежирные виды рыбы, такие как треска, минтай и хек, пять раз в неделю, в объеме от 150 до 200 граммов в день. По словам доктора, эти виды рыбы богаты йодом, который необходим для здоровья щитовидной железы. «Йод стимулирует работу щитовидной железы, синтез ее гормонов и обмен веществ. Особенно важен он для пожилых людей, проживающих вдали от моря», — подчеркнула она.
Кроме того, по мнению Мухиной, рыба является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца. Также этот продукт богат качественным белком, который является строительным материалом для клеток и способствует синтезу антител, борющихся с вирусами и бактериями, добавила диетолог.
Ранее Мухина рассказала о необычном свойстве синих ягод. По ее мнению, благодаря высокому содержанию антиоксидантов они могут помочь в профилактике рака.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
