Правдивость утверждения о возможности запастись витаминами на всю зиму оценили

Все материалы

Ее мнение приводит издание Life.ru. Медик отметила, что некоторые витамины, например витамин А, могут сохраняться в организме от трех до пяти месяцев. Однако другие, такие как витамины В и С, не накапливаются и выводятся из организма при избыточном потреблении. Поэтому важно придерживаться сбалансированного рациона на протяжении всего года, пояснила Мелешина.

Она также отметила, что летом необходимо употреблять больше овощей, фруктов и ягод, включая их в рацион как можно активнее. Тем не менее, врач предупредила, что это не поможет запастись витаминами на всю зиму. Для укрепления иммунитета к наступлению холодов рекомендуется включить в рацион рыбу, яйца, грибы, ферментированные продукты и пить достаточное количество жидкости.

Ранее терапевт Ольга Сухарева назвала морковь самым недооцененным овощем, отметив, что она содержит множество полезных веществ для иммунитета, зрения, кожи, а также для роста и развития организма.

Источник и фото - lenta.ru