Психиатр предупредил россиян об опасности дефицита солнца

Все материалы

Он предостерег россиян об опасностях недостатка солнечного света в интервью с изданием «Газета.Ru».

Доктор пояснил, что с уменьшением продолжительности светового дня большинство людей проводят большую часть времени на работе или в учебе, возвращаясь домой уже в темное время суток. По мнению специалиста, это может привести к усилению тревожности. Кроме того, дефицит солнечного света опасен тем, что он может нарушить регуляцию мелатониновой и серотониновой систем.

Для предотвращения этих проблем Гуревич рекомендует проводить как можно больше времени на улице в дневные часы, даже в пасмурные дни. Также врач советует выбирать места работы с максимальным естественным освещением, например, располагать рабочее место напротив окна.

«Важно включить в рацион питания продукты растительного и животного происхождения, богатые витамином D. Также необходимо помнить, что физическая активность способствует повышению уровня серотонина», — подчеркнул врач.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила о том, что перенесенный коронавирус может способствовать старению мозга. Врач отметила, что такие последствия могут проявиться даже после легкой формы заболевания.

Источник и фото - lenta.ru