Раскрыт необычный способ избавиться от бессонницы

Все материалы

Она рекомендует спать в носках, объясняя, что это помогает сосредоточить кровь в нижних конечностях, повышая температуру там и охлаждая остальные части тела. Эксперт по здоровому образу жизни Джессика Андраде подчеркнула, что хороший сон необходим для эффективного воздействия даже самых полезных привычек на организм. Она отметила, что правильное питание не будет эффективным без качественного ночного отдыха, так как гормоны, регулирующие аппетит, могут выйти из-под контроля из-за недостаточного сна. Психолог Лия Кейлор также поделилась советом по борьбе с бессонницей, отметив, что отказ от кофе ночью может помочь.

Источник и фото - lenta.ru