Раскрыт неожиданный способ профилактики ожирения
В ходе научного эксперимента с участием 240 человек было установлено, что недосып приводит к изменениям в поведении иммунных клеток, делая их похожими на клетки пациентов с ожирением. Павлова предупредила, что даже у стройных людей следует избегать недосыпа, так как это может вызвать хроническое воспаление и увеличить риск различных заболеваний. Для улучшения качества сна рекомендуется спать по восемь часов, придерживаться регулярного расписания сна даже в выходные и обеспечить максимальное затемнение спальни. Терапевт Байрас Вайлеев также дал советы по борьбе с бессонницей, рекомендуя ограничить время, проведенное в постели, и не использовать ее для чтения, просмотра телевизора или приема пищи.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
