Раскрыт простой способ снизить риск рака на 20 процентов
Он поделился этим советом в интервью с изданием Hola. "Интенсивные прерывистые физические упражнения могут оказать значительное воздействие на здоровье", - отметил Нортон. Среди рекомендуемых упражнений для снижения риска рака он упомянул быстрый подъем по лестнице, быструю ходьбу, приседания, бег на тренажере и растяжку. Эти энергичные упражнения должны длиться всего несколько секунд, но их нужно выполнять много раз, чтобы общая продолжительность в день составила четыре минуты. Основное преимущество этого метода заключается в том, что его можно вписать в повседневную жизнь, не отвлекаясь от обычных дел. Например, приседать можно, пока греется чайник, а для ходьбы идеальным моментом может быть телефонный разговор, добавил Нортон. Ранее онколог Владимир Ивашков предупредил о важности не игнорировать запоры, так как их пренебрежение увеличивает риск развития рака толстой кишки.
Источник и фото - lenta.ru
