Раскрыт секрет физической формы Дженнифер Энистон
По информации Men Today, актриса достигает результатов без изнурительных нагрузок, уделяя внимание технике, балансу и образу жизни. Коулман выделил четыре основных принципа: правильная техника для безопасности и эффективности, баланс и стабильность для сохранения мышечной массы, силовые тренировки с постепенным увеличением нагрузки, а также управление образом жизни через сон, питание и гидратацию. Тренер отметил, что даже простое упражнение стояния на одной ноге по 10 секунд способствует развитию стабильности, а силовые тренировки, проводимые с правильной техникой, улучшают состав тела, укрепляют кости, ускоряют метаболизм и смягчают симптомы менопаузы. Важным дополнением становятся короткие 10-минутные кардио, растяжки или мобильности в дни без тренировок в зале. Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, раскрыл секрет тренировок знаменитости, отметив, что актер акцентировал внимание на упражнениях для пресса и гибкости.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
