Раскрыт сокращающий жизнь на несколько лет фактор

Все материалы

Недостаток сна менее семи часов в сутки сокращает продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание, малоподвижный образ жизни, одиночество и социально-экономические факторы, сообщил психолог по вопросам сна Эндрю Макхилл в интервью изданию Metro.

Вместе с коллегами Макхилл провел исследование, которое выявило связь между длительностью сна и продолжительностью жизни. «Ранее мы знали, что сон важен, но теперь получили подтверждение этому. Рекомендуется спать от семи до девяти часов, если это возможно», — отметил эксперт.

Психолог подчеркнул, что сон является не менее значимым фактором, чем правильное питание и физическая активность. По его словам, многие люди регулярно недосыпают, пытаясь компенсировать это отдыхом в отпуске, не осознавая, что подобное поведение может сократить их жизнь на несколько лет.

Ранее врач-невролог Владимир Мартынов предупредил о вреде сна на животе, отмечая, что такая поза может привести к растяжению мышц и сдавливанию сосудов.

Источник и фото - lenta.ru