Раскрыт способ быстро избавиться от боли в мышцах после тренировок

Все материалы

Во время занятий спортом тканям необходимо больше кислорода, и при его недостатке в мышцах образуется молочная кислота, что может привести к отекам и болезненным ощущениям. Регулярная физическая активность требует также следить за уровнем цинка и магния, которые способствуют быстрому восстановлению. Контрастный душ и массаж могут оказать положительное воздействие на скорость восстановления и улучшить лимфодренаж, выводящий вредные вещества из организма. Ранее врач-педиатр Елена Алексенцева подчеркнула важность соблюдения режима дня для поддержания здоровья.

Источник и фото - lenta.ru