Раскрыт способ избежать похмелья с помощью «правила двух стаканов»

Все материалы

Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».

Первый совет врача — за два часа до застолья съесть пищу, богатую медленными углеводами и полезными жирами, например, порцию гречки, авокадо или бутерброд с красной рыбой на цельнозерновом хлебе. Такая еда замедляет всасывание алкоголя в организм.

Во время праздника Тюрин рекомендует придерживаться «правила двух стаканов»: перед каждым тостом выпивать два больших глотка чистой негазированной воды. Алкоголь является сильным диуретиком, поэтому важно заранее компенсировать обезвоживание, которое зачастую вызывает неприятные симптомы на утро.

Также врач советует не употреблять более одной рюмки крепкого напитка или одного бокала вина в час, избегая при этом сочетания алкоголя с газированными напитками и энергетиками. Для облегчения нагрузки на печень лучше выбирать легкие белковые закуски — нежирные сыры, запечённое мясо или морепродукты. Тюрин предупреждает, что тяжелые салаты с майонезом и жирное мясо могут стать серьезным испытанием для поджелудочной железы и привести к сильному дискомфорту в правом боку.

После окончания застолья он рекомендует выпить 250 мл воды с щепоткой морской соли и долькой лимона, а также поставить стакан с этим напитком рядом с кроватью, чтобы утолить жажду после пробуждения.

Ранее Андрей Тюрин также рассказал, как поддержать близкого человека с алкогольной зависимостью, предложив вести так называемый «дневник падения».

Источник и фото - lenta.ru