Раскрыт способ расслабиться при стрессе за две минуты

Все материалы

Это упражнение можно выполнять в любом месте, так как оно включает дыхание, движение и прикосновение, которые успокаивают разум, пояснил врач. Для расслабления нужно поместить палец одной руки у основания большого пальца другой и представить автомобиль, который движется по пяти горам, двигая палец к основанию других пальцев. Подниматься вверх нужно за две секунды, вдыхая через нос, а опускаться вниз к основанию следующего за четыре секунды, делая выдох через нос, пояснил специалист. Невролог Екатерина Демьяновская ранее рассказывала о первых признаках шизофрении, отмечая, что потеря интереса к учебе или работе может свидетельствовать о данном заболевании.

Источник и фото - lenta.ru