Раскрыта неочевидная причина бессонницы

Все материалы

По его словам, более четверти людей, которые оставляют телефон рядом во время сна, сталкиваются с серьезными нарушениями сна. «Присутствие телефона рядом с вами во время сна нарушает мозговые волны и значительно снижает уровень мелатонина — гормона, отвечающего за сон», — объяснил специалист.
В связи с этим Суарес рекомендует не держать смартфон в спальне ночью. Тем, кто боится не проснуться без телефона, он советует использовать обычный будильник. Кроме того, эксперт выделил другие методы борьбы с бессонницей: опускать жалюзи, применять маску для глаз, блокирующую свет, и обеспечивать полную тишину в помещении.
Ранее сомнолог Рафаэль Виньял да Коста предупредил, что бессонница может быть связана с серьезными заболеваниями, такими как гипертония, сердечная недостаточность и сахарный диабет.

Источник и фото - lenta.ru