Раскрыта неочевидная причина лишнего веса и постоянной усталости

Все материалы

О малозаметных признаках дефицита она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, йод играет важную роль в работе щитовидной железы и в выработке гормонов. Его недостаток может проявляться постоянной усталостью, слабостью, подавленным настроением, набором веса, ухудшением памяти и снижением концентрации. Кроме того, дефицит йода иногда вызывает неприятные ощущения в области шеи, кашель и затруднения при глотании.

Агаева подчеркнула, что при выраженной нехватке йода может увеличиваться щитовидная железа и появляться узлы. «Нехватка или избыток йода приводят к гормональным нарушениям и, как следствие, к заболеваниям», — отметила специалист. По ее данным, среднее потребление йода в России по-прежнему ниже рекомендованных значений.

Чтобы снизить риск дефицита, врач посоветовала использовать йодированную соль и следить за рационом. Особенно важно контролировать уровень йода беременным, детям и людям с заболеваниями щитовидной железы.

Ранее врач общей практики Амир Хан рассказал о самых распространенных ошибках при приеме витаминов. Он отметил, что добавки могут усваиваться хуже из-за неправильного времени приема или сочетания с кофе.

Источник и фото - lenta.ru