Раскрыта самая вредная для здоровья ошибка после ужина
Об этом она сообщила в беседе с изданием HuffPost.
По словам специалиста, самой опасной привычкой после последнего приема пищи является полное бездействие — например, просмотр телевизора на диване или лежание в постели. В таком положении замедляется моторика желудочно-кишечного тракта, предупредила Лусон.
«Когда организм физически отключается, пищеварение заметно замедляется, что может привести к брожению пищи, скоплению газов, гастроэзофагеальному рефлюксу и сильному вздутию живота», — подчеркнула она. Вместо этого диетолог посоветовала после ужина ненадолго прогуляться — достаточно 10–15 минут. Такая активность, по ее словам, помогает улучшить перистальтику кишечника.
Ранее нутрициолог Анна Педорич объяснила, какие ошибки в питании могут вызывать отеки. Одной из них, как отметила специалист, является недостаточное потребление белка.
Источник и фото - lenta.ru
