Раскрыто опасное последствие подавления злости для здоровья
Об этом предупредила психиатр и психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук, работающая в ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, сообщает kp.ru. По мнению специалиста, длительный стресс, сопровождающийся подавлением эмоций, может привести к нарушениям сна, гормональным сбоям и проблемам с репродуктивным здоровьем. Постоянная тревога увеличивает риск развития тиреотоксикоза, связанного с избытком гормонов щитовидной железы, а депрессия может привести к гипотиреозу, недостатку гормонов щитовидной железы. Кроме того, подавленные негативные эмоции могут привести к низкой самооценке, чувству беспомощности, ложной вине и утрате уверенности в себе. Чтобы избежать подобных проблем, врач рекомендует не скрывать злость, обиду и разочарование, а выражать их в безопасных формах, например, через разговоры, физическую активность или консультации с психологом. Ранее психотерапевт Юлия Романенко делилась советами по избавлению от ночных кошмаров, рекомендуя работать с тревожными состояниями и придерживаться правил гигиены сна.
Источник и фото - lenta.ru
