Раскрыты причины внезапной летней бессонницы

Все материалы

Она отметила, что основной причиной летней бессонницы является нарушение терморегуляции. Из-за жаркой погоды мозгу труднее понизить внутреннюю температуру тела, необходимую для глубокого сна. Это приводит к поверхностному и прерывистому сну. Также бессонницу может вызвать гормональный дисбаланс. Длинные световые дни и нарушение циркадных ритмов также могут ухудшить качество сна. Дискомфорт от жары также может помешать заснуть, так как мешает расслабиться. Ранее врач-педиатр Марина Мальцова дала рекомендации по улучшению сна, включая регулярный режим сна, ограничение использования техники перед сном, сдержанное употребление пищи и кофе вечером.

Источник и фото - lenta.ru