Раскрыты способы быстро избавиться от отеков

Все материалы

Она поделилась методами, которые помогут быстро устранить отеки.

По словам Малаховой, отеки могут возникать из-за употребления определенных продуктов. Наиболее часто задержку жидкости вызывают колбасы, консервы, фастфуд, полуфабрикаты, а также продукты с высоким содержанием соли и сахара, такие как чипсы, сухарики, сладости, газированные напитки, алкоголь и кофе. «Алкоголь может вызывать обезвоживание, но одновременно приводит к задержке жидкости, а кофе способствует выведению калия, что нарушает водный баланс», — пояснила эксперт.

Чтобы уменьшить риск отеков, Малахова советует ежедневно пить достаточное количество воды — 30-40 миллилитров на килограмм веса, обеспечивать достаточное поступление белка и заменять продукты, способствующие задержке жидкости, на более здоровые альтернативы — свежие овощи, фрукты, орехи или рыбу.

Также нутрициолог подчеркнула, что отеки могут быть симптомом заболеваний почек, печени или сердечной недостаточности. Кроме того, они могут возникать из-за аллергических реакций или побочных эффектов лекарств, поэтому не стоит заниматься самолечением — если отеки появляются регулярно, необходимо обратиться к врачу для диагностики.

Ранее академик РАН, кардиолог Юрий Беленков дал два совета по предотвращению отеков, одним из которых является ношение компрессионного трикотажа.

Источник и фото - lenta.ru