Раскрыты способы вернуть мотивацию

Все материалы

Такой совет был дан российским бизнес-психологом и кризисным консультантом Юлией Добрыниной в интервью с газетой "Известия". Согласно ее мнению, отсутствие мотивации свидетельствует о том, что что-то пошло не так в вашей жизни или на работе. В такие моменты не следует заставлять себя делать что-то насильно, лучше всего взять небольшой перерыв и понять причины этого состояния.

Эксперт отметила, что если ваша цель изначально была ошибочной, то потеря мотивации может стать освобождением, а не проблемой. Однако, если ранее у вас была мотивация, а затем она исчезла, то причина может быть в переутомлении, неопределенности целей, повседневной рутине или несоответствии ваших желаний и действий.

Важно в первую очередь признать свое нежелание двигаться вперед и затем качественно восстановиться. Для этого помогут глубокий сон без будильника, прогулки на свежем воздухе и отдых в тишине, далеко от гаджетов. Добрынина также советует пересмотреть свою рутину и попробовать что-то новое.

"Рутина убивает мотивацию. Если каждый день похож на предыдущий, мозг перестает воспринимать задачи как что-то интересное", - пояснила она. Психолог предлагает рассматривать потерю мотивации не как проблему, а как возможность лучше понять свои желания и определить цели. Ранее психолог Аполлинария Гаудиум поделилась советами о том, как избежать выгорания, отметив, что для этого необходимо вносить разнообразие в свой обычный ритм жизни.

Источник и фото - lenta.ru