Развеян популярный миф о подъемах в пять утра
В интервью с The Guardian он указал на ошибку в утверждениях известных гуру здорового образа жизни, которые советуют ложиться спать в 21:00, чтобы проснуться в 5:00. Фостер отметил, что для многих людей это нереально из-за обязанностей и социальных обстоятельств.
Эксперт также отметил, что сторонники ранних подъемов чаще всего обеспеченные люди, которые не сталкиваются с повседневными делами. По его мнению, призывы вставать в пять утра скорее выглядят как показуха, чем как реальный совет. Фостер подчеркнул, что способность вставать рано утром без будильника зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые люди действительно более продуктивны утром, другие - ночью. Однако большинству людей комфортнее находиться посередине и не придерживаться экстремальных режимов.
Эндокринолог Анжела Толмасова рассмотрела влияние алкоголя на фигуру, отметив, что спиртные напитки богаты калориями, но не содержат питательных веществ. Она рекомендовала заменить крепкие алкогольные напитки на безалкогольные и слабоалкогольные альтернативы для снижения калорийности потребляемых жидкостей.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
