Россиян предостерегли от добавленного сахара из-за пугающих последствий

Все материалы

Об этом RT рассказала диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.

Как пояснила специалист, такие «пустые» калории быстро усваиваются, вызывая резкое повышение уровня глюкозы в крови и выброс инсулина. При его избытке жир начинает откладываться активнее, предупредила она.

«Кроме того, сахар не обеспечивает чувства сытости, из-за чего человек может переедать и набирать лишний вес», — отметила Дианова.

Диетолог добавила, что при регулярном употреблении добавленный сахар может способствовать развитию сахарного диабета второго типа, ожирения и неалкогольной жировой болезни печени, а также повреждать зубную эмаль.

По словам специалиста, избыток сахара также способен повышать уровень триглицеридов и артериальное давление, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, из-за колебаний сахара в крови такая пища может вызывать слабость, сонливость, раздражительность и чувство голода уже спустя пару часов после еды.

Дианова заключила, что продуктами с добавленным сахаром не стоит злоупотреблять людям с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, лишним весом, заболеваниями ЖКТ в стадии обострения, а также детям.

Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказала, какие факторы помогают продлить жизнь.

Источник и фото - lenta.ru