Россиян предупредили о последствиях приема энергетиков в жару
В беседе с порталом «Лента.ру» специалист предупредила о возможных последствиях употребления популярного среди подростков напитка в теплую погоду.
«Высокая температура сама по себе оказывает стресс на сердечно-сосудистую систему: сердцебиение учащается, сосуды расширяются, организм теряет больше жидкости. Добавление энергетических напитков в этот период может ухудшить ситуацию — кофеин и стимуляторы (таурин, гуарана) усиливают мочегонный эффект и повышают давление», — пояснила Лебедева.
Диетолог предупредила, что кофеин и жара ускоряют потерю жидкости, что приводит к загустению крови и увеличивает риск тромбозов. Она отметила, что у людей с сердечными заболеваниями могут возникнуть приступы тахикардии, особенно при избыточном потреблении.
В условиях жары специалист рекомендовала отдавать предпочтение воде, изотоническим напиткам или зеленому чаю.
«Если употребляете энергетический напиток, то не более одной банки в день и только при отсутствии хронических заболеваний сердца. Смешивать алкоголь с энергетиком категорически запрещено», — заключила она.
Ранее кардиолог Мария Чайковская отметила, что дневная сонливость чаще всего связана со стрессом. Для борьбы с дневной сонливостью она рекомендовала каждый день просыпаться в одно и то же время, после чего сразу включать яркий свет как минимум на 20-30 минут. Также помогут оживиться 10-20 минут быстрой ходьбы или интенсивных упражнений.
Врач добавила, что при сильной сонливости можно вздремнуть днем. Однако продолжительность такого сна не должна превышать 10-20 минут, и его лучше запланировать до 15:00.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
