Россиян предупредили о вреде популярной у сторонников ЗОЖ еды

Некачественные фитнес-батончики, например, могут содержать большое количество сахара и злаков, но недостаточно протеина, несмотря на обещания производителей.

Согласно Соломатине, мюсли также могут быть опасными из-за добавления цукатов и орехов. Хотя эти ингредиенты сами по себе полезны, их избыточное употребление может привести к лишнему весу, даже если мюсли не содержат сахара. Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов, даже если они продаются как здоровые и подходящие для диеты.

Фруктоза, глюкозный сироп, сироп агавы, кленовый сироп - все эти добавки могут заменить сахар в продуктах. Однако, они также являются очень калорийными и могут негативно сказаться на здоровье. Например, фруктоза, которая не повышает уровень сахара в крови и создана для диабетиков, может привести к ожирению печени. Кроме того, отсутствие сигнала о насыщении при употреблении фруктозы может способствовать перееданию. Возможно, избыточное потребление фруктозы является одной из причин роста ожирения в США, считает собеседница издания «Лента.ру».

Спортивные коктейли, как отмечает диетолог, не следует увлекаться. Они предназначены для спортсменов с высокими энергозатратами, которым необходимо быстро восстановить запас энергии и обеспечить мышцы строительным материалом. Однако, важно помнить, что это не всегда подходит для целей здоровья и похудения.

Коктейли, которые часто ассоциируются с здоровым образом жизни, на самом деле могут быть ориентированы на набор мышечной массы при высокой интенсивности тренировок. В них содержится много протеина, углеводов и даже жиров, необходимых для эффективного строительства мышц. По мнению Соломатиной, важно понимать, что спортивные коктейли не всегда подходят для всех целей и нужно выбирать их с учетом индивидуальных потребностей организма.

Важно понимать, что забота о здоровье глаз играет ключевую роль в общем благополучии человека. Однако, не всегда очевидно, какие продукты могут помочь поддержать зрение. Окулист Нил Лэрд выделил необычный овощ, который способствует сохранению здоровья глаз - кудрявую капусту. Согласно его рекомендации, именно этот продукт может принести максимальную пользу для зрения. Кудрявая капуста богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые благоприятно влияют на здоровье глаз и помогают предотвратить различные заболевания.

Источник и фото - lenta.ru