Россиян предупредили об опасности привычки ложиться спать голодными

Все материалы

Она подчеркнула, что людям с сахарным диабетом и желчнокаменной болезнью не следует засыпать голодными, так как это может негативно сказаться на их здоровье. В остальных случаях чувство голода вечером безопасно, однако если оно становится слишком выраженным, рекомендуется перекусить перед сном, чтобы избежать переедания на следующий день. В качестве полезных вечерних перекусов врач назвала греческий йогурт, нежирный творог, белковые продукты, овсяную кашу из цельного зерна, а также миндальные орехи или тыквенные семечки. Доктор психологических наук Линелль Шнееберг отметила, что оптимальное время для отхода ко сну зависит от возраста человека и меняется на протяжении жизни.

Источник и фото - lenta.ru