Россиян предупредили об опасности самостоятельного приема магния

Все материалы

В эфире программы «Жить здорово!», доступной на сайте Первого канала, они рассказали, к каким последствиям может привести чрезмерное употребление этой популярной биодобавки.

Малышева отметила, что прием магния без консультации врача может вызвать передозировку. Гандельман пояснил, что избыток магния в организме способен нарушать сознание, так как подавляет активность головного мозга, а также провоцировать мышечную слабость.

В тяжелых случаях передозировка магнием может привести к остановке сердца, подчеркнул кардиолог. По словам Малышевой, суточная норма магния составляет 320 миллиграммов для женщин и 420 миллиграммов для мужчин. Гандельман добавил, что многие обычные продукты, такие как картофель, гречка и рис, способствуют поддержанию нормального уровня этого микроэлемента.

Ранее в программе «Жить здорово!» Малышева и Гандельман поделились советами, как быстро заснуть. В частности, они рекомендовали тем, кто проснулся ночью, выпить стакан воды небольшими глотками.

Источник и фото - lenta.ru