Россиян предупредили об опасностях несоблюдения питьевого баланса в жару

Все материалы

Она поделилась рекомендациями по поддержанию водного баланса в жару без ущерба для здоровья. Многие популярные напитки, такие как сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кофе и крепкий чай, могут быть вредны в условиях летней жары из-за высокого содержания сахара или мочегонного эффекта. Алкогольные напитки также могут нарушить терморегуляцию и увеличить риск теплового удара. Елена Спеценко рекомендует предпочитать чистую воду, морсы и компоты без добавленного сахара, а также минеральную воду без газа для поддержания оптимального водного баланса в жару. Она также подчеркнула важность соблюдения питьевого режима для пожилых людей и детей. Рекомендуется пить в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь сильной жажды, и быть внимательными к ледяным напиткам, которые могут вызвать спазмы сосудов и проблемы с пищеварением. Терапевт Яна Шмелева также рассказала о правилах питания в жару, советуя заменить жирную пищу на менее калорийные блюда в теплую погоду.

Источник и фото - lenta.ru