Россиян предупредили об угрозе синдрома компьютерного зрения

Эксперты предупреждают, что это может негативно сказаться как на физическом, так и на психологическом здоровье человека. Такие выводы делится терапевт, врач функциональной диагностики академии «Докстарклаб» Екатерина Барбакадзе.

Одним из серьезных последствий длительного использования экранов мобильных устройств является возникновение так называемого «синдрома компьютерного зрения». К нему относятся симптомы, такие как сухость глаз, покраснения, усталость и даже снижение остроты зрения, отмечает специалист. Кроме того, постоянное напряжение глаз из-за фокусировки на близком расстоянии увеличивает вероятность развития близорукости, особенно у молодых людей.

Современный образ жизни, преисполненный цифровыми технологиями, несет в себе опасности не только для физического, но и для психического здоровья. Неудивительно, что специалисты все чаще обращают внимание на вред, который могут причинить долгие часы, проведенные в неправильной позе перед экраном гаджета.

Вредные последствия неправильного положения тела, особенно с наклоном головы вперед, могут проявиться в виде искривления позвоночника, болей в шее и спине. Это предупреждение особенно актуально в эпоху, когда большинство людей проводят много времени за компьютером или смартфоном.

Кроме физических проблем, терапевт также обратила внимание на психологические аспекты использования гаджетов. Она отметила, что социальные сети и постоянный поток информации могут вызывать зависимость, приводящую к снижению концентрации, ухудшению памяти и увеличению тревожности. Некоторые пользователи сталкиваются с тревожным состоянием, известным как "FOMO" (Fear Of Missing Out), что приводит к постоянному беспокойству и желанию проверять телефон на наличие новых уведомлений. Кроме того, у любителей гаджетов наблюдается синдром фантомных вибраций, когда они ощущают вибрации или звонки, хотя на самом деле устройство молчит.

Исследования показывают, что слишком много времени, проведенного в виртуальном мире, может привести к отсутствию реального общения с окружающими. Это в свою очередь может привести к чувству изоляции и одиночества, оказывая негативное воздействие на психическое состояние и взаимоотношения.

Кроме того, долгое пребывание в мире гаджетов и соцсетей снижает физическую активность. Врачи предупреждают, что это увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабления мышечного корсета.

Необходимо помнить, что баланс между виртуальным и реальным общением, а также между временем, проведенным в онлайне и офлайне, играет важную роль в нашем общем здоровье и благополучии. Регулярные перерывы от гаджетов и активное общение в реальной жизни могут помочь нам сохранить гармонию между виртуальным и реальным миром.

Для того чтобы уменьшить возможные риски, взрослым рекомендуется ограничить время использования смартфона до 1-2 часов в день, а также избегать использования гаджета во время еды и за 2 часа до сна. Важно помнить, что взаимодействие детей и подростков с телефонами не должно превышать 30 минут – часа в день.

Ранее Татьяна Сурненкова, врач функциональной диагностики, предостерегла о том, что сон вблизи смартфона может негативно сказываться на психическом состоянии. Помимо этого, длительное использование телефона также может влиять на физическое здоровье, вызывая проблемы с зрением и соном.

Ограничение времени, проведенного перед экраном смартфона, является важным аспектом поддержания здоровья и благополучия. Помните о необходимости баланса между использованием технологий и заботой о своем физическом и психическом благополучии.

Источник и фото - lenta.ru