Россиян призвали не отказываться от сахара

Все материалы

Врач-эндокринолог Ольга Каришева объяснила в интервью с «Газетой.Ru», почему такой подход к питанию является ошибочным.

Специалистка отметила, что сахар, состоящий из сахарозы, относится к группе олигосахаридов, которые являются углеводами. Она подчеркнула, что углеводы необходимы для организма, поскольку обеспечивают энергией мозг, мышцы и внутренние органы. Каришева призвала не отказываться от употребления сахара и других видов углеводов, поскольку мозг является органом, потребляющим глюкозу в больших количествах.

Однако врач подчеркнула, что основной опасностью углеводов является их избыточное потребление, что может привести к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Для предотвращения этого эндокринолог призвала питаться рационально, без перееданий и строгих ограничений. Она также отметила, что для нормальной работы организма соотношение углеводов, белков и жиров должно составлять 4:1:1. Каришева заключила, что важно рассчитать индивидуальную суточную норму калорий, вести активный образ жизни и не бояться углеводов.

Ранее терапевт Надира Авал предостерегла от серьезной опасности обезвоживания, отметив, что недостаток воды в организме может вызвать головную боль и упадок сил.

Источник и фото - lenta.ru