Россиян призвали не ужинать перед телевизором

Все материалы

Она советует ужинать за два-три часа до сна и не есть перед телевизором. По словам Калошиной, это может помешать ощущению насыщения и привести к механическому поеданию. Врач рекомендует выбирать нежирные продукты для ужина, такие как творог, морская рыба, белое мясо и овощи, а в качестве гарниров - крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Калошина также отметила, что лучше запекать, варить или готовить на пару. Врач-онколог Елена Смирнова также дала рекомендации по ужину, включая в меню ферментированные продукты, например, квашеную капусту, йогурт или кефир, и употребление достаточного количества воды вечером.

Источник и фото - lenta.ru