Россиянам дали четыре избавляющих от усталости и забывчивости совета

Все материалы

Видео доступно на платформе "Смотрим". Специалисты отметили, что для предотвращения усталости и забывчивости важно давать отдых мозгу, отделяясь от гаджетов и телевизоров и обеспечивая достаточный сон продолжительностью 7-8 часов. Шаповаленко посоветовала решать головоломки, изучать иностранные языки и собирать пазлы для улучшения нейропластичности мозга. Она также рекомендовала включить в рацион цельнозерновые продукты и жирную рыбу, а Коршун отметила положительное воздействие на мозг ягод и зеленого чая благодаря их антиоксидантным свойствам. Диетолог Юлия Чехонина и реабилитолог Сергей Агапкин упомянули напиток, который помогает защитить от деменции и снижает давление.

Источник и фото - lenta.ru