Россиянам дали два ежедневных совета для сохранения здоровья

Все материалы

Выпуск с рекомендациями специалиста можно посмотреть на платформе "Смотрим".
Одна из зрительниц спросила у врача, как оставаться здоровым и энергичным, ведя малоподвижный образ жизни. Агапкин посоветовал увеличить бытовую активность, выбирая пешеходные прогулки вместо поездок на общественном транспорте. Он отметил, что энергозатраты при таких прогулках сопоставимы с тренировками в спортзале.
Врач призвал всех принимать привычку стоять, когда можно сидеть, стоять, когда можно лежать, и делать что-то, когда есть возможность ничего не делать.
Также он подчеркнул важность отказа от "пустых" калорий, советуя предпочитать продукты с полезными микроэлементами вместо чипсов и сладостей. В качестве перекуса в стрессовых ситуациях, Агапкин рекомендовал выбирать морковку.
Ранее врач назвал творог продуктом, способствующим улучшению сна.

Источник и фото - lenta.ru