Россиянам дали советы по профилактике двух смертельно опасных заболеваний

Все материалы

Она дала россиянам советы по профилактике этих опасных заболеваний в интервью с газетой "Известия".

Помимо отказа от вредных привычек, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет сбалансированное питание, включающее свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные виды мяса и птицы, такие как говядина или курица.

Кардиолог также отметила важность исключения из рациона фастфуда, сладкой газировки, обработанных продуктов и ограничения потребления соли до пяти граммов в день (приблизительно одна чайная ложка).

Она также рекомендовала не забывать о регулярной физической активности. Для профилактики инфаркта и инсульта общая продолжительность умеренных физических нагрузок должна составлять 150 минут в неделю, при интенсивных нагрузках — 75 минут.

Для поддержания здоровья сердца и сосудов врач советовала контролировать стресс, уровень холестерина и артериальное давление, а также следить за весом. Она предупредила, что при окружности талии у мужчин более 94 сантиметров и у женщин более 80 сантиметров необходимо проконсультироваться с врачом относительно безопасного снижения веса.

Ранее Екатерина Милова, директор по развитию фонда ОРБИ, раскрыла причины увеличения случаев инсульта среди молодых. Она объяснила этот процесс как общее ухудшение здоровья россиян и развитие методов диагностики.

Источник и фото - lenta.ru