Россиянам назвали главных врагов хорошего сна

Все материалы

Он поделился этим списком с порталом aif.ru.
По мнению Полуэктова, к врагам хорошего сна можно отнести урбанизацию и мультизадачность, которая заставляет человека стремиться выполнить все задачи. Появление электричества лишило людей зависимости от дневного света, а появление смартфонов только ухудшило ситуацию со сном, по мнению врача.
"Эти устройства излучают вредный синий свет прямо в наши глаза, из-за чего наш мозг воспринимает самую темную ночь как яркий день, и вместо сонливости навязывает нам искусственную бодрость в поздний час", — пояснил специалист по сну. Кроме того, синий свет гаджетов мешает выработке гормона мелатонина, что делает засыпание сложнее и сон беспокойным и поверхностным, добавил он.
Еще одним врагом качественного сна Полуэктов назвал стресс, особенно вызванный работой. Из-за стресса люди не могут избавиться от тревожных мыслей, мешающих заснуть даже при сильной усталости, что приводит к переутомлению.
Ранее сомнолог Роман Бузунов отметил, что бессонница стала поистине пандемией. По его словам, почти 90 процентов проблем со сном обусловлены стрессом.

Источник и фото - lenta.ru