Россиянам назвали лучшие альтернативы походам в спортзал
По мнению эксперта, одним из лучших вариантов является сайклинг - это сочетание танцев и тренировок на велотренажерах, направленное на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижение подкожного жира, укрепление мышц и увеличение выносливости. Также рекомендуется обратить внимание на фитбоксинг, объединяющий силовые и аэробные упражнения с элементами бокса, что позволяет эффективно тренировать все группы мышц и сжигать до тысячи калорий за занятие. Герасимова также упомянула теннис и йогу, отметив, что первый способствует повышению выносливости и улучшению координации, а второй - увеличению гибкости и снижению стресса. Не стоит забывать и о скалолазании, которое, по словам эксперта, способно дать нагрузку мышцам, сравнимую с интенсивной тренировкой в зале. Ранее фитнес-эксперт Алена Грибанова предложила способы быстрого сжигания жира на бедрах для россиянок.
Источник и фото - lenta.ru
