Россиянам назвали лучшую диету для профилактики инфаркта

Все материалы

Она подчеркнула, что приверженность этой диете может уменьшить вероятность инфаркта на 20-40%. Основные принципы этой системы питания включают в себя употребление большого количества клетчатки, овощей, зелени, ягод, фруктов, бобовых, цельнозерновых хлебцев и макаронных изделий, нерафинированных растительных масел (например, оливкового), орехов, семян, а также умеренное потребление молока и молочных продуктов, исключение сахара, десертов и переработанных мясных продуктов. Белок в такой диете обеспечивают птица, яйца, рыба и морепродукты. Иванова также отметила, что для поддержания здоровья сосудов и сердца важны витамины группы B, В, К, С и Е, но их прием должен осуществляться под контролем врача. Кардиолог Колумбус Батист ранее поделился советом по контролю давления: рекомендовал употреблять ежедневно листовую зелень и ходить на прогулки.

Источник и фото - lenta.ru