Россиянам назвали необходимое для здоровья количество белка в сутки

Все материалы

Она рекомендует взрослым употреблять от 0,8 до 1,2 грамма белка на килограмм веса ежедневно. Большое количество белка содержится в продуктах животного происхождения, таких как куриная грудка, творог и куриное яйцо. Из растительных продуктов выделяются бобовые и тофу, содержащие значительное количество белка. Ранее другой эксперт, эндокринолог Франсиско Росеро, поделился советом о том, как быстро заснуть, предложив использовать правило 3-2-1.

Источник и фото - lenta.ru