Россиянам назвали неочевидную пользу танцев
В своем Telegram-канале она подчеркнула неочевидную пользу танцев.
По результатам эксперимента, проведенного учеными с участием 48 человек разного возраста и уровня опыта в танцах, было выявлено, что даже пять минут танцев в комфортном ритме способствуют достижению умеренной интенсивности физической активности. Пульс, уровень физической нагрузки и содержание кислорода в крови участников измерялись во время эксперимента.
Зухра Павлова отметила, что для достижения рекомендуемой нормы физической активности в 150 минут в неделю достаточно танцевать каждый день по 20-30 минут. Она подчеркнула, что наличие музыки необязательно, но она может стимулировать более интенсивные движения.
Гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова также отметила, что танцы, заучивание стихов и другие хобби могут служить хорошим способом профилактики деменции, а также посоветовала больше двигаться для улучшения кислородного обмена в клетках мозга.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
