Россиянам назвали неочевидную причину быстрого старения мозга

Все материалы

Он отметил, что после одной бессонной ночи мозг стареет метаболически на год. Этот процесс обратим: мозг быстро восстанавливается после хорошего отдыха, но при постоянном недосыпе все системы организма страдают. По словам врача, хроническая бессонница с 30 лет может существенно сократить продолжительность жизни. Недостаток сна мешает мозгу восстановить работу органов и активировать иммунитет, что ведет к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениям обмена веществ, ожирению и диабету. Бузунов утверждает, что в большинстве случаев бессоницу можно побороть без лекарств: для этого нужно избегать использования смартфона сразу после пробуждения, заниматься спортом в течение дня и делать краткие перерывы в работе каждый час. Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал о последствиях пятичасового сна: недостаток сна является серьезным стрессом, уровень кортизола увеличивается, нарушается обмен веществ и падает иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru