Россиянам назвали неочевидный способ избавиться от бессонницы и головной боли

Все материалы

Запись выпуска с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, в 2018 году было проведено крупное исследование, показавшее, что массаж определённых точек на теле способствует улучшению состояния при различных проблемах со здоровьем, включая головную боль.

Для облегчения неприятных ощущений Агапкин советует массировать область головы на уровне висков рядом с ушами. «Это височно-нижнечелюстной сустав. Пальцами нужно выполнять аккуратные круговые движения», — пояснил врач.

Он отметил, что некоторые виды головной боли связаны с нарушениями в этой зоне, а массаж помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы, благодаря чему боль уменьшается.

Кроме того, реабилитолог рассказал, что воздействие на определённые точки головы способствует быстрому засыпанию. Одна из таких точек расположена у основания черепа на затылке. «Эту ямочку можно растирать круговыми движениями. Уже через несколько минут мышцы затылочной области расслабляются, и человеку становится легче уснуть», — добавил Агапкин.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева дала совет, связанный с сильной головной болью: не принимать обезболивающие препараты дольше 12 дней подряд.

Источник и фото - lenta.ru