Россиянам назвали приятные способы стать энергичнее

Все материалы

В разговоре с изданием «Лента.ру» он назвал простые и приятные способы достижения этой цели. В первую очередь он рекомендовал регулярные прогулки, даже в пасмурные дни, поскольку пребывание на улице, особенно днем, благотворно влияет на биологические ритмы и способствует выработке эндорфинов, естественных регуляторов настроения. Также важное значение для психологического комфорта имеет правильное питание, подчеркнул психолог, советуя выбирать сбалансированные блюда и не забывать радовать себя любимыми продуктами, включая в умеренных количествах сладкие угощения, такие как орехи в карамели или шоколадные батончики. Ранее диетолог Робби Паддик рассказал о новом эффективном подходе к похудению, отметив, что для снижения веса не обязательно страдать от голода или отказываться от жиров и углеводов.

Источник и фото - lenta.ru