Россиянам назвали способы избавиться от выпирающего живота после отпуска

Все материалы

По ее мнению, такое явление обусловлено низкой активностью и изменениями в питании, включая новые продукты, поздние ужины и пропуск завтраков. Она советует восстановить метаболизм за 10 дней с помощью разгрузочных дней с употреблением большего количества зелени и легкой пищи. Также рекомендуется временно отказаться от алкоголя, сахара, жирной пищи и бобовых, а добавить в рацион кисломолочные продукты с пребиотиками для улучшения работы ЖКТ. Юркова подчеркнула, что жесткие диеты не нужны, а важны легкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение к нормальному режиму для быстрого достижения прежней формы. В июне фитнес-тренер Алена Грибанова дала советы россиянкам по сжиганию жира на бедрах.

Источник и фото - lenta.ru