Россиянам назвали важный секрет успешного похудения

Все материалы

Она рекомендует пить воду в течение дня в объеме 40 миллилитров на килограмм веса, особенно это важно для тех, кто стремится сбросить вес. Никитина советует выпить стакан воды, если появляется чувство голода между приемами пищи, чтобы избежать переедания. Также эксперт отмечает, что употребление стакана теплой воды за полчаса до еды поможет уменьшить аппетит, так как вода создает ощущение сытости в желудке. Она рекомендует заменить газировку, соки и энергетические напитки на воду. Наконец, Никитина подчеркивает, что достаточное употребление жидкости помогает замедлить процесс старения кожи.

Источник и фото - lenta.ru