Россиянам перечислили эффективные способы борьбы с запорами
Выпуск с ее рекомендациями доступен на платформе "Смотрим".
Шаповаленко советует тем, кто столкнулся с проблемой запоров, начинать утро с двух стаканов теплой воды и гулять по 30 минут каждый день. Она также подчеркнула необходимость изменения питания, включая в рацион продукты с отрубями, пробиотиками и большим содержанием клетчатки.
Врач призывает отказаться от еды, способствующей запорам, такой как сладкое, соленое, копченое и хлеб из пшеничной муки. Она также отмечает, что употребление чая с дубильными веществами может увеличить риск запоров.
Наконец, Шаповаленко советует тем, кто столкнулся с этой проблемой, быть терпеливыми, так как проблема запоров не решится за один или два дня, как подчеркнула доктор медицинских наук.
Ранее эндокринолог Алевтина Оранская упомянула неожиданную причину запоров, связанную с проблемами щитовидной железы.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
